co pod

[...] uda mi się zaroić będzie potężniejszy ale i tak będę musiał chować przed starymi. w wakacje zacznę robić prawko i oni dają kasę więc lepiej nie ryzykować i nie budzić ich podejrzeń... może uda mi się dogadać dietą ale z suplami to jest tylko jedno wytłumaczenie czemu nie mogę brać: "BO NIE" oni myślą że to narkotyki... co do [...]

[...] Uwierz,że i tak można wypluć płuca. Sprinty można biegać różnie. My najczęściej biegamy tak: 4 razy 50m, 3 razy 100m, 2 razy 200, na koniec 1 raz 400m. Albo (morderca) 3 razy 800m Między biegami oczywiście przerwa i biegniesz na 100% swoich możliwości. Ale dystanse i tego typu rzeczy będziesz sobie musiał dobrać indywidualnie pod siebie.

[...] Mnie tez od razu ciagnelo do cwiczen silowych, ale jednak dopiero po osiagnieciu 80 kg wagi zaczalem cwiczyc silowo, wg okreslonego planu, ale: - tak jak Ty robilem pompki podczas odchudzania - nie zaszkodzilo :) - cwiczylem brzuch Na brzuch robilem a6w (tak bardzo tu krytykowane), ale jednak przy redukcji nadzwyczaj skuteczne, zarowno w [...]

Ja nie cpam nie stoje pod blokiem nie pije pomylily ci sie klimaty ;) O Zupelnie co innego tu chodzi . nie jestem nacpanym d****iem ktory lata z kosami po osiedlu albo okrada małolatow ..Ps. taki wjazd byl na meczu z unia wszyscy byli na stadionie bo sie mecz zaczynal i wleciala wisła pod kasy a z hutnika ok.30 osob bylo przy kasach

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu. Kreatyny nie powinno się podjadać cały czas. Zaleca się ją brać albo cyklicznie (większe dawki, 8 tygodniowy cykl, potem po 8 tygodniach zrobić 8 - 12 tygodni [...]

[...] nocnemu katabolizmowi mogłbym tak pojechac prawie kazdy posiłek w tej diecie wiec pieprzysz farmazony ze głowa mała OKO. aha(buraku!- bo mnie wkurzyłes tymi przeklenstawmi pod naszym kontem) pomidor to OWOC młocie. I na CKD w cale nie jest wazne czy i kiedy jestes w ketozie bo ona trwa do dnia ładowani. Nie masz zielonego pojecia co to CKD. [...]

micha wygląda bardzo apetycznie i do tego wartościowo ;) na 2 edycje master chefa się szykuj a i postępy też są także powodzenia w dalszym ciągu , co to za miasto z takimi fajnymi siłowniami pod chmurką ?

[...] nie bawi to, poj**ana baba znęca się nad ludźmi. Jej rady są h**a warte zazwyczaj a o popularności knajp nie decyduje program ona tylko ludzie. Był ktoś z Was w knajpie BIDA pod Lublinem - wg. mnie zaj**ista, klimat, żarcie, ceny i płatność z góry co jest dla mnie dużą zaletą szczególnie jak jem coś "w trasie" - bez 20 min czekania na rachunek.

[...] 3x10, próby kółka z kolan (nieudane), russian twist 1x10 na stronę (5kg) W siadach ogarnianie techniki, ale nogi znacznie lepiej niż przy poprzednim treningu A. W OHP pod koniec ciężko, po WL barki trochę jednak zmęczone, w wyciskaniu wąsko ostatnia seria też dość ciężko, ale nie aż ta jak OHP. [...]

Ja bym sprawdziła ten chleb pod względem składu czy to nie jakiś syf. Dodatkowo bym ograniczyła gotowe produkty typu ryba w panierce do wrzucenia na patelnię i gotowe. (Chyba że to nie ta co ja kojarzę bo brak ww niemniej uważać i czytać skład zawsze) Ah i nie trzeba całkowicie rezygnować z nabiału, wszystko jest dla ludzi z głową ;-) No i jak [...]

[...] to innej zasady niz "zdrowy rozsadek", ale lepiej wiecej niz mniej. Rozsadnie wydaje sie ok 2 litrow. I tez bym nie liczyla zapotrzebowania na mase ciala. Raczej wzielabym pod uwage ilosc potu i oddawanego moczu, bo to stracilismy i trzeba nadrobic z lekka nadwyzka. Tylko ciezko to oszacowac, zwlaszcza pot %-) Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] permanetnie osłabione. Na codzień działają jak trzeba. Czasem przy dłuższym wysiłku albo gwałtownym po prostu nie dają rady. Zapewne dało by się to wypracować, aaallle no na zwykłe treningi mi brakuje czasu więc treningi typowo pod MDM leżą odłogiem zwłaszcza, że nie mam z tym problemów na codzień tylko np. nie mogę skakać na skakance dłużej :P

"Leje się" to tzw. kolokwializm. Na drugi raz będę bardziej precyzyjny - leje mnie ejj no bez przesady,nie róbcie ze mnie idioty,wiem doskonale o co biega,tak o to napisałem bo to przecież spam post,wiec gdzieś musze walnąć co mi pod palce pójdzie...

[...] Najprosciej mówiac-może to być: -fanaberia mistrza. Wtedy nalezy sekcję olać-bo mistrzowie z fanaberiami zwykle nie są zrzeszeni w żadnej organizacji(albo są w jakiejś podejrzanej)-i ich uprawnienia/wiedza mogą być dyskusyjne. -styl bardzo stary. Ueshiba oparł swój styl o Daito-Ryu Aiki-jujutsu, czyli jedną ze szkół Aiki JJ. O ile się [...]

[...] prawie nie widoczne dla ludzi, ale dla mnie tak...nie przejalem sie tym tak, chyba bardziej z braku wiedzy w tym temacie, teraz zaluje;// po jakims czasie dotykalem suty i pod lewym wyczulem mala gulke wielkosci zielonego groszku, zaczalem szpreac czytac itd... zakupilem nolve, jadlem ja 20mg codziennie...bol ustal, tak jakby gulki nie bylo, [...]

[...] i miesni.maksimum obciazenia ,jak latwo zauwazyc wypada w chwili najwiekszej dzwigni a ta wystepuje wtedy najczesciej ,gdy kosc ramieniowa i kosci przedramion sa pod katem prostym. omijajac ten punk nie dopuszcza sie do wystapienia maksymalnych obciazen w stawach lokciowych i sciegnach.co prawda omija sie tez maksymalny opor jaki ta [...]

FilHiv dzięki za wsparcie. Co do techniki to skłaniałbym się ku twierdzeniu że ilość maksymalnego ciężaru podniesionego w czasie daje najlepsze efekty jeśli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Był o tym nawet kiedyś artykuł w Flex jak Ronnie dopiero zaczynał wygrywać Olympię. Druga kwestią jest kontuzjogenność takiego treningu. Kolejna rzecz to nogi [...]

no racja Flex był spoko - mówił co myslał dzis kazdy gra pod publiczke , swego czasu po Olympii 98 która przegrał z Ronnim opowiadał ze "czesto odpuszczał treningi bo potem były imprezki a nie chciał isc sie bawic w takim stanie" - w sensie odpuszczał miał na mysli ze nie trenował wyjatkowo intensywnie ;) a dzis? --- a dzis to kazdy [...]

[...] Później natomiast zarówno USA, jak i Francja, ZSRR i inne kraje wspierały Saddama. Poza tym w 1979 roku nie było wiadomo, jak to się potoczy, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę "ducha w narodzie" i determinację społeczeństwa irańskiego. Cywile zaś zginął na 100%, zwłaszcza biorąc pod uwagę silnie zakorzeniony, jeszcze [...]

Cześć! 28.02 OFF, ale był kompleks sztangowy albo może bardziej coś pod interwały ok. 35min Dieta: 1. 5 jaj na twardo, klasa wagowa M, dlatego 5 a nie 4, poza tym te były ze sklepu, zawsze jem od znajomej babci, ze wsi :) + pieczywo żytnie lekkie sonko 65g+ogórek na pieczywo 2.ryż 75g+ 150g piersi+warzywa+10ml oliwy 3.ryż 75g+ 150g [...]